क्रिएटिनिन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?

-अक्सर ही क्रिएटिन के हाई लेवल को कम करने के लिए वेजिटेरियन डायट लेने की सलाह दी जाती है। बेरी, लेमन जूस, गोभी जैसे विटामिन-सी से भरपूर खाद्द खाएं। -आपकी किडनी को फॉस्फोरस रिच फूड्स को प्रोसेस करने में बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। विशेषकर तब जब आपका क्रिएटिनिन लेवल पहले से ही बढ़ा हुआ हो।

क्रिएटिनिन लेवल कम करने के घरेलू उपाय


क्रिएटिनिन लेवल को कई तरह से कम किया जा सकता है। जिसमें मेडिकेशन,व्यायाम,घरेलू उपाय शामिल है। आज हम इसके सबसे सरल और असरदार घरेलू उपाय बताएंगे। जिससे आप आसानी से क्रिएटिनिन लेवल कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं, क्रिएटिनिन लेवल को घरेलू तरीके से कैसे कम किया जा सकता है।


दालचीनी को अपने आहार में शामिल करें


दालचीनी डाइयूरेटिक के उपचार में अपनी भूमिका के कारण क्रिएटिनिन और किडनी की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। यह किडनी की प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है और किडनी की फिल्टर करने की क्षमता को भी बढ़ाता है। यह किडनी को अधिक नुकसान से बचाने के लिए रक्त शर्करा के लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। गर्म पेय, स्मूदी, बेक्ड खाद्य पदार्थ, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों में दालचीनी को अपने हल्के मात्रा में उपयोग करें। इसको अपने आहार में शामिल करके आप कई समस्याओं से निजाद पा सकते हैं।


साल्विया का प्रयोग करें


बहुत से लोग भारत में साल्विया के बारे में नहीं जानते हैं। लेकिन चीन में लोग किडनी की खराबी के इलाज के लिए साल्विया (साल्विया मिल्टियोरिरिजा) का उपयोग करते हैं।इसलिए इसका उपयोग क्रिएटिनिन लेवल कम करने के लिए किया जा सकता है। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है, कि साल्विया का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, लेकिन इसके कुछ आम दुष्प्रभावों में खुजली,पेट खराब होना शामिल हैं।

फाइबर युक्त भोजन खाएं


क्रिएटिनिन लेवल कम करने में फाइबर युक्त भोजन करना फायदेमंद हो सकता है। क्रिएटिनिन पर फाइबर के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए, हमें भी अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। हालांकि, एक अध्ययन ने क्रोनिक किडनी रोग वाले व्यक्तियों में क्रिएटिनिन में महत्वपूर्ण कमी को दिखाया, जिससे उनके फाइबर की खपत में वृद्धि हुई। कई खाद्य पदार्थों में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां शामिल हैं।


आपको बताएं सरल उपाय में जौ का पानी डाइयूरेटिक और किडनी के लिए एक प्राकृतिक क्लींजर है। यह रक्त (रक्त यूरिया नाइट्रोजन) में नाइट्रोजन यूरिया को कम करने और नेफ्रोकसिनोसिस का इलाज करने में भी मदद करता है। क्योंकि जौ में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। यह रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है और पाचन में भी बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह विटामिन और खनिज सामग्री के कारण अच्छा आहार बन सकता है।


डब्लूएच30+(WH30+) लें


कई जड़ी-बूटियां प्राकृतिक रूप से डाइयूरेटिक में मदद और कुछ लोगों में क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में ये कितने प्रभावी हैं,इसपर अभी मानव में अध्ययन होना अभी बाकी है। एक पशु अध्ययन के दौरान पाया गया की इसके उपयोग से चूहों में क्रिएटिनिन के स्तर में सुधार देखा गया।


साइबेरियाई जिनसेंग लें


क्रिएटिनिन लेवल कम करने के लिए और अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए, साइबेरियाई जिनसेंग फायदेमंद हो सकता है। इसमें एलुथेरोसाइड यौगिक होते हैं। मालुम हो कि यह किडनी को पुनर्जीवित करने का कार्य करता है और किडनी के परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है, यह क्रिएटिनिन के उच्च स्तर से छुटकारा पाने के लिए एक सरल और असरदार समाधान भी है। आपको इसके अलावा थकान और तनाव से छुटकारा भी मिल सकता है। आमतौर पर इस जड़ी बूटी के लिए, निर्धारित की गई खुराक प्रतिदिन 300 से 600 मिलीग्राम है। लेकिन आपको इसका उपयोग अपनी इच्छा अनुसार नहीं बल्कि डॉक्टर के परामर्श के बाद ही उनके निर्धारित किए गए समय और डोज के आधार पर लेना है।